1. Akondro
Raha tokony ho any amin'ny magazay izao ary avy eo amin'ny poti- akondro dia azonao atao ny manao izany. Mora simba ny akondro ary azonao atao avy amin'ny fampiononana ao an-tranonao izany. Ny hany ilainao dia ny manapaka ny akondro ho silaka kely, alamino amin'ny sosona iray eo amin'ny harato na racks. Atsofohy ny dehydrator na ny lafaoronao, ataovy azo antoka fa atao amin'ny hafanana kely izany. Aorian'ny fanamainana dia apetraho ao anaty fitoeran-jiro na kitapom-baravarankely ny silak'akondro. Azonao atao ny mankafy ny silaka akondro tsy misy rano miaraka amin'ny oatmeal na ho sakafo maivana.
2. Ovy
Ny ovy tsy misy rano dia azo ampiasaina amin'ny sakafo haingana na ampidirina amin'ny fomba fanamboarana hena. Mba hanaovanao ovy tsy misy rano dia mila ovy voatoto ianao. Izany dia azo atao amin'ny fanesorana ny ovy, andrahoy azy mandritra ny 15-20 minitra, ary tatatra azy ireo. Aorian'ny fandrotsahana ny ovy dia potehina ny ovy mandra-pahatonga anao ho malefaka tsy misy vongany, dia apetraho ao anatin'ny lovia jelly roll misy ny dehydrator. Apetaho amin'ny afo ny dehydrator ary avelao ho maina tanteraka ny ovy; mety haharitra ora maromaro izany. Rehefa avy maina tsara ny ovy dia tapaho kely ary kosohy amin'ny blender na processeur sakafo mandra-pahatongany ho vovoka. Afaka mitahiry azy ao anaty siny fitaratra ianao izao.
3. Hena
Azonao atao ny manamboatra hen'omby matsiro amin'ny alàlan'ny fanamainana hena. Mba hanaovana izany, dia soso-kevitra ny hampiasa hena mahia. Ny zavatra voalohany atao dia ny mahandro ny henan'omby, afangaro amin'ny saosy lehibe tianao ary rakofana tsara. Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana ny hena, avela ho maina mandritra ny adiny valo eo ho eo, na mandra-pahitanao fa maina sy malefaka tsara ny hena. Avy eo dia azonao atao ny manaisotra ny zezika vita an-trano, ary tehirizo ao anaty fitoeran-drivotra.
4. paoma
Ny paoma maina dia mamy ary tsara amin'ny ririnina. Hetezo ny paoma amin'ny habeny tiana, alona anaty ranom-boasary makirana mba tsy ho lasa volontsôkôlà, ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana. Alefaso mandritra ny 5-8 ora amin'ny 200 degre ary tehirizo.
5. tsaramaso maitso
Ny fomba tsara indrindra hanalana rano ny tsaramaso maitso dia ny fanamainana rivotra. Atsofohy aloha ny tsaramaso maitso, ampiasao fanjaitra sy kofehy hanalana azy. Ahantona eo ambanin'ny alokaloka ny tsipika ivelany mandritra ny andro, ento ao anatiny amin'ny alina. Alohan'ny hanangonana ny tsaramaso maitso dia apetraho ao anaty lafaoro izy ireo ary atsofoka amin'ny 175 degre. Izany dia hanaisotra ny bibikely izay mety miandry ny hiseho ao amin'ny fitehirizana. Eo am-panamainana ny tsaramaso maitso dia aza atao amin'ny masoandro mihitsy satria ny masoandro dia mety hamoy loko ny tsaramaso.
6. Voaloboka
Ny voaloboka dia iray amin'ireo voankazo azonao maina sy tehirizina tsy misy tahotra ny ho simba. Azonao atao ny manala ny voaloboka amin'ny fanamainana azy amin'ny masoandro na amin'ny fampiasana dehydrator. Ho an'ny voaloboka maina amin'ny masoandro dia asio servieta taratasy eo amin'ny lamba famaohana, apetraho eo amboniny ny voaloboka, ary sarony moramora amin'ny lamba famaohana na lamba hafa. Ataovy izany mandritra ny 3-5 andro, atsangano ny voaloboka maina, ary avy eo tehirizo.
7. Atody
Ny atody voapoizina dia azo tehirizina ela kokoa noho ny atody vaovao ary ny zava-dehibe iray amin'izy ireo dia ny azonao ampiasaina amin'ny sakafo rehetra. Afaka manamboatra atody vovoka amin'ny fomba roa ianao- misy atody efa masaka na atody manta. Mba hanaovana atody vovoka miaraka amin'ny atody masaka dia mila manondraka atody manta ao anaty vilia ianao ary mahandro. Rehefa masaka ny atody dia apetraho ao amin'ny dehydrator anao izay napetraka ho 150 degre ary avelao mandritra ny adiny efatra. Rehefa maina ny atody dia apetraho ao anaty processeur na blender izy ireo, kosohy ho vovoka ary arotsaka ao anaty fitoeran-jiro. Mba hanesorana ny atody amin'ny fampiasana atody manta anefa, afangaro ny atody, ary aidino amin'ny takelaka jelly roll miaraka amin'ny dehydrator anao. Apetraho amin'ny 150 degre ny dehydrator ary avelao mandritra ny 10-12 ora. Atsofohy ao anaty blender ny atody maina ho vovoka ary tehirizo.
8. Yaourt
Sakafo lehibe iray hafa azonao atao ny manala rano dia yaourt. Izany dia azo atao amin'ny alalan'ny fanaparitahana ny yaorta eo amin'ny takelaka jelly roll amin'ny dehydrator anao, mametraka ny dehydrator amin'ny hafanana ambany, ary avelao mandritra ny 8 ora eo ho eo. Rehefa maina ny yaourt dia vakio kely, afangaro amin'ny processeur sakafo mandra-pahatongany ho vovoka tsara, ary tehirizo ao anaty fitoeran-javatra. Ampio ity yaourt vovoka ity amin'ny smoothies sy ny fomba fanamboarana hafa. Azonao atao ny mamerina rano indray ny yaourt amin'ny fampitomboana rano kely fotsiny mandra-pahazoanao ny fiovaovana tianao.
9. Legioma
Ny legioma maina sy maina dia tonga lafatra ho an'ny tsindrin-tsakafo sy atsipy ao anaty lasopy. Tsy vitan’ny hoe matsiro fotsiny ny legioma tsy misy rano, fa tsy dia matavy loatra. Azonao atao ny manadio ny legioma toy ny voamaina, kale, holatra, voatabia, broccoli, ary betiravy. Mba hanesorana ny legioma dia tapaho izy ireo, ampio zava-manitra, ary atsipazo amin'ny hafanana ambany mandritra ny 3-4 ora eo ho eo. Mba hitazonana ny lokon'ny legioma sy hisorohana ny aretina azo avy amin'ny sakafo, dia tena ilaina ny fanalana ny legioma alohan'ny tsy fahampian-drano. Ezaho ihany koa ny tsy hihinana legioma tsy misy rano izay misy fofona mahery miaraka amin'ny legioma malefaka hafa. Ohatra, tsy tokony hosotroinao miaraka amin’ny anana hafa ny tongolo gasy sy tongolo, satria mety hamela fofona mahery.
10. Voankazo
Ny frezy maina dia tsara ho an'ny smoothie sy granola. Tetehana ny frezy dia apetraho ao anaty « dehydrator ». Apetraho amin'ny 200 degre ny dehydrator ary avelao mandritra ny 6-7 ora. Avy eo dia ataovy ao anaty kitapo misy zipo ny frezy maina.
Fotoana fandefasana: Jun-15-2022